Vous aussi vous avez envie de vous améliorer dans votre discipline ? et donc un sac de frappe est nécessaire. Ou vous voulez en offrir un à un de vos proches pour qu’il progresse de chez lui ? ou vous êtes comme le rédacteur de cet article juste curieux ?
Le sac de frappe est un outil très connu et très médiatisé depuis longtemps mais savez vous comment reconnaître le sac qui est fait pour vous ?
Le but de cet article est de vous éviter un achat coûteux et inutile et bien entendu vous intéresser aux sports de combat.
Passons aux découpages de l’article :
- qu’est-ce qu’un sac de frappe
- Les critères pour choisir votre sac de frappe
- Comment le remplir et le fixer ?
- et bien plus comme vous le savez si vous nous suivez depuis le début.
Choisir le bon sac de boxe est la clé d’une meilleure performance d’entraînement et de succès dans votre entraînement de boxe à domicile.
Avec autant d’options et de tailles disponibles, il peut être difficile de déterminer quel sac lourd est bon pour vous, surtout en tant que boxeur débutant.
Nous allons vous montrer comment choisir un sac de frappe.
j’en ai assez dit il est temps de passer aux choses sérieuses
C’est partie commençons.
« L’expérience ne sert à rien si on ne l’utilise pas »
anonyme
Quel sac de frappe choisir ?
Les sacs de boxe sont de toutes les formes et de toutes les tailles. Ils ont chacun leurs propres avantages et inconvénients, et le « meilleur » pour vous dépend de vos besoins. La première chose que vous devez faire est de déterminer où votre espace d’entraînement sera et quel type de sac de boxe est le mieux pour votre espace. Voici quelques-unes des différentes options que vous pouvez choisir:
- Sac lourd
- Sac de boxe autoportant
- Poire de vitesse
- Sac de boxe avec support
- Coup de poing suspendu
Sac de Frappe Outshock
Et les sacs lourds ?
Les sacs de boxe lourds comme leur nom l’indique pèsent généralement jusqu’à 90 kilos livres. Il existe deux types de sacs lourds que vous pouvez utiliser :
- Sacs suspendus traditionnels
- Sacs de boxe autoportants
Les sacs de boxe suspendus traditionnels sont habituellement attachés au plafond ou à un support et balancent lorsqu’ils sont frappés. Des sacs de boxe autoportants sont installés sur une base solide.
En général, les sacs lourds sont utilisés pour améliorer les habiletés de frappe et de puissances. Les sacs lourds peuvent être utilisés dans un certain nombre de sports de combat différents, y compris la boxe, kickboxing, Muay Thai, taekwondo, et le karaté.
Comment choisir le poids de son sac de frappe ?
Si vous vous demandez quel poids et quelle taille de sac de boxe est le meilleur pour vous, la règle générale est que les sacs lourds devraient être environ la moitié de votre poids corporel.
Une personne de 90 kilos peut trouver un sac de 45 kilos adapté à l’utilisation. Pour la plupart des adultes, les sacs suspendus doivent être d’au moins 35 kilos pour offrir une bonne expérience.
Voici quelques directives de base concernant les différents poids des sacs de boxe:
18 kilos : idéal pour les jeunes boxeurs et les jeunes débutants
30 kilos : conçu pour les adolescents et les débutants
45 kilos : convient pour les boxeurs intermédiaires
90 kilos : conçu pour les boxeurs lourds
Les sacs lourds sont assez polyvalents pour s’adapter à tous les différents types de combat et de boxe styles d’entraînement.
Et les sacs de frappe sur pied dans tout ça ?
Les sacs autoportants sont des sacs de boxe qui ne nécessitent pas de montage. Ces sacs sont généralement attachés à des bases lourdes lestées avec du sable ou de l’eau.
Les sacs de boxe autoportants sont parfaits pour pratiquer diverses techniques de bottage, ou pour une utilisation dans des salles avec des options d’installation murale limitées. Ces sacs de boxe lourds sont portatifs et peuvent être placés dans des salons ou des chambres à coucher pour en faciliter l’accès et le rangement.
Ils ne nécessitent pas d’installation professionnelle.
Un inconvénient avec la plupart des sacs autoportants est qu’ils peuvent se déplacer beaucoup quand vous frappez fort et le sac peut même basculer.
C’est particulièrement le cas avec des modèles plus petits et moins chers.
Nous avons comparé trois (3) sacs de boxe différents qui sont sur le marché aujourd’hui en utilisant une évaluation standard.
Sac de Frappe sur Pied scorpio un des meilleurs
Zone de frappe : 142 cm de haut pour 39 cm de diamè tre
Sac en cuir synthé tique PU de haute qualité
Mousse amortissante
Quand faut-il utiliser une poire de vitesse ?
Les sacs de vitesse sont beaucoup plus petits que les autres sacs de boxe. Ils aident les athlètes à améliorer leur vitesse de frappe tout en améliorant leur force, leur timing et leur endurance cardiovasculaire.
Contrairement à d’autres types de sacs de boxe, les sacs de vitesse sont remplis d’air et sont souvent suspendus au plafond ou aux murs. Les sacs de vitesse ont tendance à avoir une forme de larme et sont couramment utilisés pour l’entraînement de boxe traditionnel.
Quand faut-il utiliser un sac suspendu ?
Les sacs de suspension traditionnels peuvent être une excellente option économique.
Ces types de sacs de boxe sont généralement suspendus au plafond. Avec des sacs suspendus traditionnels, la chose principale à considérer est de savoir si vous êtes disposé et en mesure d’ancrer le sac en permanence dans votre mur ou votre plafond. Ils se balanceront autour librement, ainsi ils devront être correctement installés par un professionnel.
Accrocher votre sac de boxe à un support en métal qui se trouve sur le sol est également une option, mais ces supports en métal sont souvent très encombrants, causent beaucoup de bruit, prennent beaucoup d’espace, et peuvent ruiner les surfaces de plancher comme ils se déplacent beaucoup avec l’impact.
Sac de frappe Indiana entree de gamme proche d'un milieu de gamme
Hauteur : 90 cm
Diamètre : 35 cm
Mousse EVA de 2 cm d’épaisseur
Poids : 23kg
Comparaison des sacs de boxe
Sac de frappe sur pied
Poire de vitesse
Punching ball suspendu
Comment déterminer la qualité d’un sac de frappe ?
Il peut être difficile de déterminer la qualité d’un sac de boxe juste en regardant des photos. Vous voudrez évaluer les sacs de boxe en fonction de la sécurité et de la durabilité. La sécurité est la clé. Un sac de boxe de qualité aura une bonne résistance mais ne sera pas emballé trop dur.
Certains sacs de boxe ont tendance à être emballés trop dur et peut blesser ou blesser votre main. Vous voulez également considérer la durabilité. Vous allez le frapper encore et encore et vous voulez qu’il dure tout au long de votre formation.
C’est là où l’artisanat entre en jeu. Généralement, les sacs de boxe fabriqués aux États-Unis sont de meilleure qualité et ont tendance à durer plus longtemps.
La meilleure façon de trouver un sac de boxe de qualité est d’aller chez des marques qui ont un vécu comme ;
- Venum
- Intersport
- Everlast
Combien pour un sac de frappe ?
La gamme de prix pour un bon sac suspendu est souvent moins qu’un bon sac sur pied et peut aller de 100 e – 450 e, cependant, vous devez également considérer comment il sera monté.
Selon votre configuration, l’installation professionnelle peut finir par vous coûter plus cher.
D’autre part, un sac autoportant peut coûter entre 150 $ et 500 $, mais il ne nécessite pas d’installation et de montage professionnels.
Gardez à l’esprit que si vous voulez un sac de boxe autoportant de haute qualité et qui durera, attendez-vous à dépenser sur l’extrémité supérieure de cette gamme.
Quel Sac de frappe est fait pour toi ?
Les sacs de boxe sont l’élément le plus vital de l’équipement de boxe. Que vous soyez un boxeur débutant ou un expert chevronné, avoir le bon sac de boxe peut faire toute la différence dans vos entraînements.
Une fois que vous avez déterminé où sera votre espace d’entraînement, vous pouvez examiner la bonne taille, le type, et l’option pour votre prix et vos objectifs de remise en forme.
Si vous avez l’espace et l’argent, les sacs lourds sont parfaits pour travailler sur les compétences de frappe et de puissance.
Sac de Frappe sur Pied scorpio un des meilleurs
Zone de frappe : 142 cm de haut pour 39 cm de diamè tre
Sac en cuir synthé tique PU de haute qualité
Mousse amortissante
Sac de frappe Indiana entree de gamme proche d'un milieu de gamme
Hauteur : 90 cm
Diamètre : 35 cm
Mousse EVA de 2 cm d’épaisseur
Poids : 23kg
Si vous cherchez quelque chose qui peut être facilement déplacé et ne nécessite pas d’installation professionnelle, les sacs autoportants sont portables et vous permettent de pratiquer les techniques de kick.
Enfin, si vous cherchez à améliorer votre vitesse, votre force et votre endurance, les sacs de vitesse sont petits et parfaits pour pratiquer la finesse.
La boxe peut être l’une des formes les plus efficaces de cardio. En tant que forme d’entraînement à fort impact, il offre d’importants avantages caloriques tout en améliorant votre endurance.
Faites votre choix
Nous arrivons à la fin de ce très long article, tout d’abord félicitation d’être resté jusqu’au bout, vous êtes un vrai passionné. Vous avez pu voir au long de cet article les nombreux critères à prendre en compte pour bien choisir votre sac et qu’il est facile de s’y perdre.
Le but de cet article était de faire de vous un expert(e) du domaine, je pense que cela est fait vous avez de la matière à étudier j’approfondis beaucoup de notions que j’évoque dans l’article sur notre site.
n’hésitez pas à relire l’article si vous ne comprenez pas quelque chose il y a vraiment beaucoup de notions évoquées.
Bien entendu, si une autre question vous vient à l’esprit, n’hésitez pas à me contacter ou à écrire dans la zone commentaire.
Je sais à quel point il est difficile de choisir au début, je vais donc vous orienter vers des sacs de qualité qui ont fait leurs preuves par le passé.
Sac de Frappe sur Pied scorpio un des meilleurs
Zone de frappe : 142 cm de haut pour 39 cm de diamè tre
Sac en cuir synthé tique PU de haute qualité
Mousse amortissante
Sac de frappe Indiana entree de gamme proche d'un milieu de gamme
Hauteur : 90 cm
Diamètre : 35 cm
Mousse EVA de 2 cm d’épaisseur
Poids : 23kg
