Je suppose que vous venez de mettre la main sur un sac de boxe ? ou bien voulez-vous en choisir un ?
Le sac de boxe est un des outils les plus populaires et les plus utilisés. Les différents films des années 80 et 90 l’ont fait rentrer dans l’inconscient collectif des gens.
Nous allons voir dans cet article :
- Les critères pour choisir un sac de boxe
- Les différentes formes de sac de boxe
- Comment s’entraîner avec ?
Vous allez tout savoir sur le sac de boxe appelé aussi sac de frappe.
Ne perdons pas de temps, c’est parti !
“La tristesse rend vieux avant l’heure.”
Hazrat Ali
Comment choisir un sac de boxe ?
Ce guide de sacs de frappe vous donne toutes les informations dont vous avez besoin pour choisir le sac parfait pour vos besoins.
Avantages des sacs de frappe
- Développer le timing pour les coups de poing et les coups de pied
- Améliorer la puissance de frappe
- Améliorer la vitesse de frappe
- Améliorez votre distance, en vous déplaçant autour de votre adversaire.
- Améliorer la coordination des coups de poing et des coups de pied
- Améliorer votre force et votre condition physique
Sac de Frappe sur Pied scorpio un des meilleurs
Zone de frappe : 142 cm de haut pour 39 cm de diamè tre
Sac en cuir synthé tique PU de haute qualité
Mousse amortissante
Ce qu’il faut rechercher dans un sac de boxe :
- Taille et poids
- Matériau extérieur
- Matériau intérieur
- Forme
- Sangles d’accrochage
Le meilleur sac de boxe
La taille du sac de frappe est probablement la première décision que vous devrez prendre avant d’acheter un sac de frappe. Elle dépendra en partie du sport que vous pratiquez : boxe, Muay Thai ou MMA. (en boxe thai vous utilisez vos pieds le sac devra donc être plus long qu’en boxe anglaise)
A titre indicatif, la taille du sac de boxe dictera le poids.
Je vais vous donner une liste des tailles les plus courantes que les hommes adultes et les gymnases achètent dans les magasins de matériel de boxe.
Taille
Tailles les plus courantes pour les gymnases de boxe
- 120cm x 38cm poids 34-36kgs 60 %
- 150cm x 38cm poids 40- 43kgs 30 %
- 180 cm x 38 cm poids 48-50 kg 10 %.
Sac de Frappe Outshock meilleur offre
Tailles les plus courantes pour les salles de Muay Thai
- 120 cm x 38 cm poids 34-36 kg 10 %.
- 150 cm x 38 cm pour un poids de 34 à 43 kg 30 %.
- 180 cm x 38 cm poids 48-50 kg 60 %.
Les sacs ci-dessus sont considérés comme des sacs lourds et sont les plus populaires, avec ce que j’appellerais des sacs plus légers qui sont populaires auprès des enfants, des adolescents et des sportifs. Le prix est un peu moins cher pour les sacs de frappe plus étroits.
- 90cm x 32cm poids 25kgs
- 120cm x 32cm poids 30kgs
- 150cm x 32cm poids 35kgs
- 180cm x 32cm poids 40kgs
Si vous recherchez un sac de frappe qui ne servira qu’à donner des coups de poing, un bon indicateur du poids du sac dont vous aurez besoin devrait être d’environ 40 à 50 % de votre poids corporel, donc si votre poids droit est de 85 kg, un sac d’environ 35 à 40 kg devrait convenir pour un seul sac à la maison.
Sac lourd Coup de coeur
Accrochage 4 chaînes avec rotule. Rempli avec des chutes de textiles.
Dim : 100 x 30cm
Ce n’est pas un gros problème car tous les boxeurs peuvent utiliser des sacs plus ou moins lourds pour l’entraînement général, c’est même une bonne pratique à adopter. Les sacs plus légers servent à travailler la vitesse et la précision et les sacs plus lourds à travailler la puissance et le conditionnement.
Si vous souhaitez utiliser le sac pour les coups de poing et de pied, en mettant l’accent sur les coups de pied (y compris les coups de pied bas), un sac plus long et plus lourd sera nécessaire. Par exemple, des sacs lourds Ringsport Elite de 150 cm x 38 cm ou de 180 cm x 38 cm de 45 à 50 kg.
Matériaux utilisés
Les sacs de frappe existent dans de nombreux matériaux différents. Votre sac de frappe peut être fabriqué dans de nombreux matériaux synthétiques, certains sont très bons, d’autres ne le sont pas du tout.
Le prix peut être une bonne indication de la qualité mais pas toujours, surtout s’il s’agit d’une marque vendue dans un magasin de sport.
La meilleure indication de la qualité est la garantie que le fabricant est prêt à vous donner.
Une garantie de 3 à 5 ans dans un environnement commercial (utilisation en salle de sport) ou jusqu’à 8 ans (utilisation à domicile) est une bonne garantie.
Si le fabricant n’offre qu’une ou deux années, il s’agit d’un sac bon marché qui ne doit pas être utilisé dans un gymnase, mais seulement à la maison.
Sac de frappe Adidas un des meilleurs de la marque
CUIR
Les sacs de frappe fabriqués en cuir véritable sont toujours les plus chers. Le cuir est un matériau coûteux. Cela augmente considérablement le prix. Un sac de frappe en cuir non fendu de haute qualité vous coûtera jusqu’à 500 euros.
Le cuir est l’un des matériaux les plus durables pour les sacs de boxe. On ne le voit pas très souvent de nos jours en raison de son coût, et vous pouvez acheter des sacs de frappe en cuir fendu assez bon marché, mais ils ne sont pas recommandés pour les salles de sport commerciales.
Par « cuir refendu », j’entends le cuir qui est fendu en tranches, ce qui le rend plus fin et plus faible à certains endroits.
RIP STOP VINYL
Le matériau le plus courant utilisé pour l’enveloppe extérieure d’un sac de frappe est le vinyle indéchirable.
Il existe différents niveaux de qualité du vinyle rip stop. Certains sont de très haute qualité et peuvent durer de nombreuses années dans les clubs de boxe commerciaux.
Je dis cela parce que dans mon club de boxe, j’ai un sac qui a 14 ans et qui est toujours aussi solide.
CANVAS
Les sacs en toile sont l’option la moins chère que vous trouverez car la toile est un matériau bon marché. Une toile bon marché ne résistera pas à un boxeur ou un kick-boxeur sérieux qui le martèle.
Cela dit, vous pouvez trouver des sacs de boxe en toile de bonne qualité mais ils ne sont pas très agréables à frapper car le matériau est un peu collant lorsque vous le frappez, ils commencent également à devenir plus chers, comme le vinyle ripstop.
La toile de haute qualité est assez rigide et peut être dure pour vos jambes et vos gants lorsqu’elle est neuve. Il est probablement préférable d’éviter la toile, sauf si vous achetez un sac de boxe bon marché pour que les enfants puissent jouer avec.
Sac de frappe Indiana entree de gamme proche d'un milieu de gamme
Hauteur : 90 cm
Diamètre : 35 cm
Mousse EVA de 2 cm d’épaisseur
Poids : 23kg
QUE CONTIENT UN SAC DE BOXE ?
Un sac de boxe ne doit être rempli que de tissu ou de chiffons. La majorité des sacs de boxe importés sont fabriqués au Pakistan ou en Inde et sont remplis de chiffons déchiquetés, ce qui signifie que les chiffons sont placés dans une machine et déchiquetés en un tissu essentiellement duveteux, puis emballés à l’aide d’une machine pour compacter le matériau.
Ce matériau déchiqueté est très léger et doit être compacté pour que la densité du sac soit agréable et ferme pour frapper, mais pas dur.
Sac de frappe Adidas un des meilleurs de la marque
Ces sacs comportent généralement quelques petits sacs de sable pour augmenter le poids, car les chiffons déchiquetés sont très légers. Les sacs de sable mesurent environ 15 cm x 15 cm et 5 cm d’épaisseur. Ils sont placés sur la ligne centrale du sac, un bas et un haut, à l’intérieur du sac.
Cette méthode fonctionne bien si les sacs de sable sont bien placés et emballés afin qu’ils ne bougent pas avec le temps. S’ils bougent et se retrouvent près du bord du sac, cela crée des points durs dangereux qui peuvent blesser vos mains.
Je connais certains sacs de frappe qui sont remplis de caoutchouc déchiqueté ou de sciure de bois directement, ou mélangés à du tissu.
Quelle que soit la façon dont vous mélangez ces produits dans un sac de boxe, ils finissent toujours au fond du sac, créant un sac très dur qui n’est pas quelque chose que vous devriez frapper avec vos poings.
SACS DE BOXE REMPLIS OU NON REMPLIS ?
La plupart des sacs de boxe que vous achetez sont remplis, mais en raison du coût de l’expédition, les gens peuvent choisir de les acheter non remplis, ce qui permet d’économiser beaucoup sur l’expédition de sacs plus lourds.
Le seul problème est qu’il faut beaucoup de chiffons pour remplir un sac de frappe de 1,8m x 38cm et des chiffons, même si vous pensez que ce ne sont que des chiffons, si vous pensez que c’est bon marché, détrompez-vous, vous pouvez payer 5 euros le kg si vous devez l’acheter et un sac de 1,8m pèse environ 50 kg, multipliez ce poids par 5 euros et cela coûtera plus cher que le sac.
Vous pourrez peut-être trouver du chiffon chez des revendeurs de vêtements usagés qui jettent les tissus qu’ils ne peuvent pas vendre. Il se peut que ce ne soit pas facile à trouver.
Dans un monde parfait, les chiffons devraient être coupés en petits morceaux pour donner une consistance uniforme au remplissage et un aspect lisse au sac, ce qui représente un gros travail. Si vous vous contentez de jeter des tee-shirts, des shorts et des pulls, vous obtiendrez des zones denses et plus molles dans votre sac.
Les différents types de Sacs de boxe
Vous trouverez ci-dessous les différents styles de sacs et ce pour quoi ils sont le mieux utilisés. Ainsi que des recommandations sur les meilleurs sacs de frappe. Je détail plus précisément dans cet article chaque sac.
- TYPES DE SACS DE FRAPPE
- SAC DE FRAPPE STANDARD
- SAC LOURD
- COUPE SUPÉRIEURE ET BALLON DE DÉMOLITION
- SAC SUR PIED
- SAC DE FRAPPE À EAU
Sac de frappe à eau le plus polyvalent
– En plastique spécial résistant
– Convient pour un usage domestique et professionnel, peut être utilisé aussi bien à l’intérieur qu’à l’extérieur
– Poids : 55 cm – 85 kg, 45 cm – 55 kg, 38 cm – 35 kg
Fixer un sac de boxe
J’ai concentré toutes les informations pour fixer un sac de frappe dans cet article.
Lancez-vous !
Après ce très long article nous arrivons à la fin, vous avez pu avoir une réponse sur chacune de vos questions. Les sacs de boxe sont un outil essentiel pour progresser.
L’article état dense je me doute que même si vous êtes devenu un expert(e) du domaine il n’est pas facile de choisir quel sac prendre.
Le sac est coûteux et même si on peux le renvoyer, il est préférable de bien choisir je vais vous mettre ci dessous quelques sacs qui ont fait l’unanimité chez nos clients.
Si une question vous traverse l’esprit la zone commentaire est disponible pour vous.
Sac lourd Coup de coeur
Accrochage 4 chaînes avec rotule. Rempli avec des chutes de textiles.
Dim : 100 x 30cm
Sac de frappe Indiana entree de gamme proche d'un milieu de gamme
Hauteur : 90 cm
Diamètre : 35 cm
Mousse EVA de 2 cm d’épaisseur
Poids : 23kg
Sac de Frappe sur Pied scorpio un des meilleurs
Zone de frappe : 142 cm de haut pour 39 cm de diamè tre
Sac en cuir synthé tique PU de haute qualité
Mousse amortissante
Sac de frappe à eau le plus polyvalent
– En plastique spécial résistant
– Convient pour un usage domestique et professionnel, peut être utilisé aussi bien à l’intérieur qu’à l’extérieur
– Poids : 55 cm – 85 kg, 45 cm – 55 kg, 38 cm – 35 kg
Sac de frappe Adidas un des meilleurs de la marque
